UZUPEŁNIANIU PŁYNÓW - MOGĄ TO BYĆ WODA (NAJLEPIEJ NIEGAZOWANA), SŁABE NAPARY HERBATY, SOKI ROZCIEŃCZONE. NAPOJE NIE POWINNY BYĆ BARDZO ZIMNE ANI GORĄCE, CELEM UNIKNIĘCIA GWAŁTOWNEJ ZMIANY TEMPERATURY W ORGANIZMIE.
NAKRYCIU GŁOWY - NAJLEPIEJ CIENKA CZAPKA, KAPELUSZ Z DASZKIEM, KTÓRY DA ODROBINĘ CIENIA NA TWARZ
NAŁOŻENIU NA SKÓRĘ CIAŁA KREMU Z FILTREM - ZAPEWNIAJĄCYM WYSOKĄ OCHRONĘ SKÓRY PRZED USZKODZENIAMI (POPARZENIAMI) WYWOŁANYMI PRZEZ SŁOŃCE.
SCHŁADZANIU CIAŁA - NP. WILGOTNĄ CHUSTKĄ OWINIĘTA WOKÓŁ SZYI, CELEM UNIKNIĘCIA NIEPRZYJEMNYCH KONSEKWENCJI PRZEGRZANIA ORGANIZMU
NOSZENIU OKULARÓW PRZECIWSŁONECZNYCH - ZABEZPIECZAJĄCYCH OCZY PRZED SZKODLIWYM PROMIENIOWANIEM.
UBIERANIU SIĘ W ZWIEWNE, JASNE UBRANIA - DZIĘKI KTÓRYM SKÓRA BĘDZIE MOGŁA ODDYCHAĆ.
SWOJEJ KONDYCJI - CZAS EKSPOZYCJI SŁONECZNEJ (POBYTU NA WYDMIE) POWINIEN ZALEŻEĆ OD WIEKU I SCHORZEŃ, NA KTÓRE CIERPIMY. NIE NALEŻY PRZESADZAĆ, PONIEWAŻ GROZI TO UDAREM SŁONECZNYM I UDAREM MÓZGU.
NAŁOŻENIU ODPOWIEDNICH BUTÓW - CELEM UNIKNIĘCIA ODPARZEŃ, WYPADKU.
NIE ZBIEGANIU Z WYDM - GROZI WYPADKIEM (USZKODZENIEM CIAŁA, ZAGROŻENIEM ŻYCIA )
POMOCY OSOBOM POSZKODOWANYM (W PRZYPADKU OMDLENIA, WYPADKU) - NAJBEZPIECZNIEJ ODWOŁAĆ SIĘ DO POMOCY KWALIFIKOWANEJ. PRZYCZYNY MOGĄ BYĆ RÓŻNE I NAJLEPIEJ, ABY ZWERYFIKOWAŁ JE LEKARZ.
